「忙しいママのためのマインド・フルネス」いつも

こんにちは。

今年もいよいよ、梅雨に入りましたね。

子育てひろばでは、初めてのイベントとして「いつも忙しいママのためのマインドフルネス」を行いました。

今回は9名のママたちが集まり、みんなで輪になりワークが始まりました。

マインドフルネスとは、今ここにあることに意識を向け、“自分に優しくなる”ということ。効果として、ストレスや不安が軽減されたり、何か起こっても一呼吸おけるようになり、子どもへの言葉がけ、関係性が変わっていくのだそうです。継続していくことが大事ということも。

少し目をつぶって自分の身体と心に意識を向けていきました。

心と体の変化を感じていく・・・

自分がかけてもらいたい言葉は・・・

優しさを自分に届ける・・・

いつも忙しいママたち、心の余白ができると安心できる

深呼吸、自分の温かさを再確認して、自分に感謝！

ワークが一通り終わって、皆と自分の気持ちをシェアしました。

目を閉じて、深い呼吸をする。自分の心と体が求めていることは、自分の心と体に目を向けてすっきりすること。皆さん、自分の気持ちが素に戻り、今、自分に何が必要かを感じられたようです。

皆さんの心が優しい気持ちになり、シェアの時間が充実しすぎて、思いがあふれて涙があふれる場面もあったり。「涙って、出ますよね！」という講師のやさしいお言葉で終了しました。

2学期にも行いますので参加されたい方はぜひ、園の掲示板やホームページをお楽しみになさってください！