リラックス・ヨガ

ヨガの講師をお迎えし、修道院のお庭を見ながらゆったりとお母様向けのヨガを楽しみました。今日は森の風の音を十分感じながら気持ちの良い日となりました。

最後の整理ヨガの時間が終わると皆、起き上がらないでずっとマットの上に居たいような雰囲気でした。

挨拶が済んでから皆からの質問タイムとなり、いろいろな話がでました。五感で感じることが大切。

現代は脳疲労の人が多すぎるので、呼吸を整えて落ち着く時間をもつことが大切。　

今日は気圧痛の対処法について、話がありました。

「片鼻呼吸」を教えてくださり、めまいや自律神経などの不調の時などにも効果があるということでした。

ご興味のある方は、毎月行っていますので、園のHPやインスタグラムなどをご覧ください。